La concentration est primordiale pour un élève ou étudiant puisqu’elle permet de faciliter la compréhension du cours ainsi que sa mémorisation. La concentration permet d’être attentif en cours, de poser les questions nécessaires pour une meilleure compréhension du cours et de prendre en note son cours de la manière la plus effective. Ce qui va faciliter et améliorer votre niveau général dans le cours concerné. Vous pouvez toujours faire appel à des cours particuliers (https://groupe-reussite.fr/cours-particuliers/) pour vous aider à mieux travailler et mieux comprendre ce que vous faites mais il sera compliqué d’acquérir les notions sans une concentration adéquate
Comment améliorer sa concentration ?
La concentration est une chose qui peut se travailler. En effet, on choisit d’être concentré, ce n’est pas un acte automatique ou involontaire, au contraire. On doit décider de se concentrer pour maximiser ses efforts.
Préparez-vous au cours à l’avance
Venir préparé au cours peut faciliter vos efforts à vous concentrer : arrivez en avance au cours, préparez votre espace de travail en sortant toutes les affaires nécessaires au bon déroulement du cours.
Mettez-vous en condition
Il est important de vous préparer psychologiquement au cours qui va commencer en vous remémorant le cours précédent grâce aux notes que vous aviez prises. Arriver dans un cours sans vous être préparé au préalable va vous rendre la tâche de concentration plus difficile.
Se motiver pour le cours à venir
Il est important de se donner des raisons pour se motiver pour le cours à venir pour aider votre concentration : définissez les raisons pour lesquelles ce cours est important pour votre cursus scolaire et votre avenir. Cela augmentera votre niveau de motivation et ainsi vous aidera à vous concentrer plus facilement.
Porter son attention volontairement sur le cours
Il est nécessaire de porter volontairement son attention sur le cours : cela peut se faire en se focalisant sur le professeur, sur le cours qu’il projette au tableau, sur un manuel scolaire etc. De cette manière, vous allez forcer votre attention et vous aider à vous concentrer plus facilement.
Prenez des notes
Que ce soit en cours de maths ou en cours de français, ce que vous notez pourra vous aider à vous concentrer et à retenir. N’hésitez pas à prendre des notes durant votre cours. Cela vous permettra de réellement vous concentrer pour suivre le cours. De plus, cela aidera aussi à améliorer votre compréhension du cours en question.
Mettez à l’écart toutes sources de distraction
Il est important d’éliminer toutes sources de distraction telles que le téléphone portable, ou internet sur votre ordinateur portable etc. Évitez aussi de vous asseoir à côté de vos amis qui vont vous pousser à bavarder et donc à rater la majorité du cours.
Avoir une bonne hygiène de vie
Avoir une bonne hygiène de vie va favoriser votre concentration en cours. En effet, il est important de donner à votre corps ce dont il a besoin afin de lui permettre de fonctionner efficacement. Il est donc essentiel d’avoir
• Un bon sommeil (7 à 9 heures de sommeil par nuit) pour éviter la fatigue et donc rendre la concentration en cours impossible.
• Une bonne alimentation saine et équilibrée (riche en légumes et fruits) : cela va permettre à votre cerveau de se concentrer plus facilement.
• Une activité sportive régulière : il a été prouvé scientifiquement qu’une bonne pratique sportive permettait de se concentrer plus efficacement. Vous devez donc privilégier une activité sportive régulière pour vous aider à améliorer votre concentration en cours.
Travaillez votre concentration
Il est possible d’améliorer votre concentration en effectuant des exercices durant votre temps libre. Essayez de faire des exercices de concentration : fixer un objet pendant 30 secondes et essayez de vous l’imaginer mentalement, ou écoutez un son ou une vidéo et focalisez-vous dessus pour vous le remémorer par la suite.
Il existe plusieurs exercices de ce type pour vous aider à améliorer votre concentration.